年始に今年の抱負や目標を立てる人が多いと思います。

ダイエットする！とか。

勉強して成績あげる！とか。

仕事で成功する！とか。

〇〇する。

〇〇を頑張る。

私も今年の目標や、月毎の目標を立てたりしています。

あくまで私のおすすめなんですけど、

〇〇しない。

〇〇をやめる。

〇〇を捨てる。ことを目標にしてみるといいと思います。

なぜなら、する！頑張る！は続かないから笑。

まず、やめる。しない事を見つける作業をしてみる。

ちなみに私の今月の目標はスイーツをやめるです笑。小っさ笑。

小さいこと何でもいいからやめてみる。

手放してみる。

頑張ってみない。

例えば、

風呂上がりのビール。

1か月禁煙。

衝動買い。

長電話。

長時間のSNS。

そして、やめた自分を観察してみる。

この数年でやめたこと、捨てたこと、しなかったことを一つずつ増やしていってわかったことは、「別に無くてもいいやん」「無理にしなくてもいいやん」って事です。

対人関係も別に付き合いする必要も無いものは、切ればいいだけだし。

他人に合わせてる自分。

嫌だけど断れない自分。

空気読まないといけない自分。

続けていくことで自分が自分で無くなってく。

でも、そう生きてる人はそっちの方が楽なのかなって。

自分が苦しくても、我慢しても選んでる。

でも認めたくないから、言い訳を探してしまうんですかね^^;

瞑想って何でした方がいいの？

私がヨガマットを抱えて練習帰りに寄るインドカレー屋の店員さんに、何かやってるの？と話しかけられて、ヨガって答えると、ワタシも毎日お祈りしてヨガしてますと。

ヨガをすると頭が良くなるって言ってました。

え？ホンマに？ってずっと不思議に思ってました。

でも、店員さんは多分「瞑想」したら頭が良くなるって事が言いたかったのかな〜と思います。

ヨガ＝瞑想だから。

昔は瞑想って無になることって思ってたんですけど、思い浮かんだ事を消してく作業で、脳をクリアーにしていく事なのかなと思ってます。

パソコンと同じですよね。

容量がパンパンだと処理能力が落ちますよね。

脳だと認知能力が落ちるって事と同じなのかなと。

要らないファイルやデータを消してくことで解消されるのと同じ事です。

ストレスって認知能力が低下してしまうから、脳内はいつもクリアーにすることで仕事も捗る、判断も早くなるし、ええ事尽くめです。

瞑想って難しいし絶対無理！って思ってたんですが、まずはしない、やめる、モノを持たない、と余計な事を考えなくて済みます。

自分の選択肢を減らしてく、無駄な時間を別の時間に使う、無駄遣いを減らせるなど、色んな発見がありますよ。

習慣はやがて人生が変わっていきます。

新しいことを始めるには、何かをやめないと始まらないと思ってます。

心にも体にもスペースを。

出張ヨガ・パーソナルヨガのAshto Yogaをよろしくお願いします。