先日、大阪市北区にて会社を経営されているクライアント様のもとへ、出張ヨガのパーソナルセッションに伺いました。

窓の外に広がるのは、梅田の夜景です。

たまには環境を変えるのも、刺激があっていいものですね。

日々、お時間に追われている方々にとって出張ヨガは、とても助かるとのことです。

筋トレ×ヨガの相乗効果

クライアント様は、普段からハードな筋トレや体づくりに励んでいらっしゃる非常にストイックな方です。

「筋肉を鍛えるだけでなく、可動域を広げ、柔軟性アップさせたい」というリクエストをいただきました。

• 柔軟性を向上をしたいとのことで、週２回の 筋トレで固まりがちな胸筋や股関節をほぐし、トレーニングの質を高める。

• 集中力を高めることで、常に動いている思考を止め、呼吸に意識を向けることで脳をリフレッシュ。

• 多忙なデスクワークや移動による身体の歪みをリセット。

最高のロケーションで「静」と「動」の時間。

レッスン後には、「いつもは交感神経が優位になりっぱなしだが、ヨガの後は頭がすっきりして、睡眠の質もあがる」と経営者ならではのポジティブな感想をいただきました。

ヨガと筋トレ、この両輪が揃うことで、揺るぎないパフォーマンスが維持できるのだと、私自身も改めて実感しました。

アシュトはオフィスやご自宅などご指定の場所まで伺います。

経営者がヨガを取り入れるべき3つの理由

1. 「決断力」を支えるメンタルの安定

経営者は日々、重要な決断を迫られます。ストレスやプレッシャーで脳が疲弊すると、冷静な判断が難しくなることも。

ヨガの深い呼吸は、自律神経を整え、脳を「リラックスしながらも集中している」状態へと導きます。この「心の静寂」が、ブレない軸（マインドフルネス）を作り、的確な意思決定を支えます。

2. 強靭な肉体と精神を最大化する

普段から筋トレをされている方こそ、ヨガの相乗効果は絶大です。

• 可動域の拡大： 硬くなった筋肉をほぐすことで、トレーニングのフォームが改善し、筋トレの効率が上がります。

• 怪我の予防： 身体の微細な変化に気づく「内観」の力が養われるため、無理な負荷によるトラブルを防げます。

• リカバリー： 質の高い休息を得ることで、筋肉の回復を早めます。

3. 姿勢がもたらす「存在感と説得力」

第一印象はビジネスにおいても大きな武器です。

猫背と胸を張っているとでは、印象もかなり違うと思います。

ヨガで体幹を整え、胸を開くことで、自然と背筋の伸びた自信に満ちた立ち振る舞いになります。堂々とした佇まいは、周囲への信頼感やリーダーとしての説得力を高めます。

多忙な毎日を送る経営者様・ビジネスパーソンの皆様、心身のメンテナンスに「ヨガ」「ピラティス」を取り入れてみませんか？

今年も残り半月を過ぎました。

アシュトは年中無休です。

最終日は31日にご予約を頂いております。

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