CONCEPTコンセプト
スタジオはご自宅・オフィス。
忙しい会社員・経営者・主婦の方へ
「時間がないから」と諦めていませんか？
準備も移動も必要ありません。
仕事が遅くなっても、家事の合間でもすき間時間に「自分を労わる時間」を、一番リラックスできるご自宅やオフィスで叶えます。
ヨガ初心者・体が硬い男性女性の方
「体が硬いから、スタジオに行くのが恥ずかしい」「初心者だからついていけるか心配」
出張ヨガ・ピラティスは、完全プライベート。
他人の視線は一切ありません。
あなたのペース、あなたの柔軟性に合わせたオーダーメイドメニューだから、無理なく続けられます。
Ashtoでは、2つの身体科学的アプローチを取り入れています。
ひとつ目は「コンディショニング」。
コンディショニングとは、筋肉が固まっている部分にアプローチして柔軟性を高めたり、ゆるんでしまっている部分に動きを与えたりすることです。
筋肉に柔軟性や可動性を与えることで、ケガしにくい体作りにつなげています。
ふたつ目は「PNF」。日本語では「固有受容性神経筋促通法」と呼ばれる手技です。
アメリカではリハビリテーションに用いられ、柔軟性を高め、体の可動域を広げられるとされています。
これらのアプローチが、体の柔らかさを問わずヨガを楽しんでいただける秘訣です！
Ashtoでは、2つの身体科学的アプローチを取り入れています。
ひとつ目は「コンディショニング」。
コンディショニングとは、筋肉が固まっている部分にアプローチして柔軟性を高めたり、ゆるんでしまっている部分に動きを与えたりすることです。
筋肉に柔軟性や可動性を与えることで、ケガしにくい体作りにつなげています。
ふたつ目は「PNF」。日本語では「固有受容性神経筋促通法」と呼ばれる手技です。
アメリカではリハビリテーションに用いられ、柔軟性を高め、体の可動域を広げられるとされています。
これらのアプローチが、体の柔らかさを問わずヨガを楽しんでいただける秘訣です！
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コンディショニング
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アジャスト
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レッスンの様子
STAFFスタッフ
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STAFF
岡田 あつこ
新しいことを始めるときは、「正しいやり方」を知ることが大切です。
ぜひお気軽にAshtoにご相談いただき、インストラクター資格を持つ私と一緒に、ヨガ・ピラティスを始めてみませんか？
「新しいことを始めてみたい」という気持ちさえあれば、どなたでも歓迎いたします。
ぜひ勇気を持って、最初の一歩を踏み出してみましょう！
趣味 ヨガ・ピラティス・バレエ
猫ボランティア・寄付活動
ライセンス
RYT200全米ヨガアライアンス認定インストラクター
日本メディカルパーソナルトレーナー（JAMPS）
JADP認定ピラティスインストラクター
Anatomy Teacher Toraning Course 30h
普通救命講習修了
ひとこと 子育てがやっと終わり、ずっと健康とは無縁の生活を送ってきました。時間がない…を言い訳に、ずっとやってみたかったことって何だろうとふと思い、「自分のために時間を使おう」とスポーツジムに通い出しました。そこで初めてヨガに出会い「屍のポーズ（シャヴァアーサナ）」に涙が出るほど感動したのがきっかけで、どっぷりヨガにハマってしまいました。
まずは考えるより行動！をモットーに、楽しむことから始めてみませんか？